Strong 

  • Dans un cours d'une heure vous brûlerez des calories tout en renforçant les bras, les jambes, les abdos et les fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs comme des montées de genoux et des jumping jacks mélangés avec des mouvements isométriques comme des fentes, des squats, et du kickboxing. Les instructeurs STRONG by Zumba® changent de musiques et de mouvements fréquemment pour que vous vous donniez toujours à fond.
  • Tenue: vêtements de sport, basket d’intérieur, linge, bouteille d'eau 

Hip hop

  • Le HIP-HOP s’est développé dans les années 80 dans les clubs New Yorkais. Mouvements très rythmés et saccadés. Isolations, « groove », déplacements très rythmés etc. Elle est constituée de différentes disciplines de danse hip-hop breakdance, funkstyles, popping et bien d'autres. Ce cours apportera les bases de cette discipline.
  • Tenue: cheveux attachés, habits confortable, baskets d'intérieur

Pilates

  • La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif  le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
  • Tenue: vêtements de sport, bouteille d'eau

Lady Styling

  • Le cours de Lady Styling ou Salsa solo permet d'explorer les pas de base des danses latino en mettant l'accent sur le style, la grâce, la fluidité et la coordination des mouvements. Il permet d'approfondir les techniques gestuelles qui mettent en valeur la féminité et d'améliorer la qualité de l'interprétation des danses latines. 
  • Tenue: vêtements confortable, pieds nu, chaussette ou chaussure de danse à talons

Yoga

  • Le Hatha Yoga. La version Ayurvédique du Yoga. Le Hatha Yoga favorise la concentration, la flexibilité, le renforcement des muscles et tendons ainsi que de l’importante colonne vertébrale. Ce Yoga permet aussi la régulation des appareils respiratoires et digestifs, et favorise aussi l’augmentation de la confiance, ce qui permet de contourner des possibles situations de stress. Celles et ceux qui pratiquent le Yoga Ayurvédique voient leur qualité de vie s'améliorer en termes physique et psychologique.
  • Tenue: vêtements confortable, pieds nu ou chaussettes , pendre un pull manche longue ou ne jaquette

Mini danse

  • Basé sur le plaisir de danser, ce cours développe le rythme, la perception de l’espace, l’équilibre, la coordination des mouvements à travers des jeux, des chansons mimées, ainsi que des petites chorégraphies. Cela permettra aux enfants de découvrir la danse en s'amusant
  • Tenue: vêtements confortable, pieds nu ou chaussures de rythmique, cheveux attachés

Salsa, Bachata

  • Danse ce cours vous aurez la possibilité de découvrir l'univers de la danse de couple a travers la salsa et la bachata. Les différentes technique de bases ainsi que des enchaînements vous seront transmis pour que vous puissiez pratiquer en toute confiance. Ce cours convient aux couples comme aux personnes seules. 
  • Tenue: habits de ville confortable, chaussures de ville propre ou chaussure de danse.

Yogapop

  • Ces cours ont pour but d’interpeller les enfants aux bienfaits du yoga : connaissance de son corps, flexibilité, équilibre, renforcement musculaire grâce à des musiques actuelles. La méditation sera aussi pratiquée à chaque séance afin de travailler sur la concentration.
  • Tenue: vêtements confortable, pieds nu

Renforcement Musculaire

  • Dans ce cours, on revisite la méthode Pilates, le Gainage, le Stretching et aussi le Hatha Yoga, pour objectif de développer les muscles profonds, notamment les muscles du torse et des membres inférieurs. On travaille la correction et l'amélioration de la posture, l'équilibrage de toute la colonne vertébrale et l'assouplissement articulaire pour une restauration des fonctions physiques.
  • Tenue: vêtements de sport, baskets d’intérieur, linge, bouteille d'eau

Street Jazz

  •  Street jazz, mélange de hip-hop et de modern jazz, implique un travail technique particulier. Chaque séance débute par un échauffement sur les mouvements de base du hip-hop et du modern jazz. Ils sont ensuite travaillés à travers l’apprentissage de différentes chorégraphies. Les enchaînements plus complexes sont exercés plus longuement pour comprendre et repousser les limites de votre corps. 
  • Tenue: vêtements confortables pour bouger , pieds nus ou chaussettes, cheveux attachés

Danse parents-enfants

  • Ce cours toute en douceur mélange musique, jeux, rythmique et chorégraphie pour développer le sens artistique et la créativité des enfants, en favorisant la complicité avec Maman,Papa ou Grand-parent. Enfant et parent forment une paire et tout le groupe est invité à pratiquer les pas et chorégraphies proposées à travers le jeu. Un moment de douceur et de partage unique avec votre enfant!
  • Tenue: vêtements confortables pour l'adulte et l'enfant, pieds nus ou chaussures de rythmique

Body sculpt

  • Cours de renforcement et tonification musculaire pour tout le corps. Travail des principaux groupes musculaires de façon homogène, avec possibilité d’utiliser du matériel (élastique, haltères, ect...).
  • Tenue: vêtements de sport, baskets d’intérieur, linge, bouteille d'eau

CAF

  • Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps.
  • Tenue: vêtement de sport, baskets d'intérieur, linge et bouteille d'eau

Funky jazz

  • Cette danse s’inspire de la Street Dance et du Modern Jazz. Basée sur le visuel et l’aspect chorégraphique, ses maîtres-mots sont technique et attitudes.
  • Tenue: vêtement confortable pour bouger, Pieds nu ou chaussures de sport propre, bouteille d'eau

Cardio dance

  • Avec le Cardio dance vous allez tonifier votre corps en apprenant des chorégraphies intense et tendance. Ce cours accessible à tous, renforcera votre musculature sur l'ensemble du corps et fera travailler votre endurance.
  • Tenue: vêtement de sport, baskets d'intérieur, linge et bouteille d'eau

Yoga parents-enfants

  • Ces cours ont pour but d’offrir aux enfants et aux parents une nouvelle expérience par le jeu et le mouvement.  Ils auront l’opportunité de découvrir des petits exercices, enchaînements et postures de yoga grâce à des histoires fantastiques où nous serons les héros de magnifiques aventures.

    Ces cours vont aussi consolider le lien parents enfants.

  • Tenue: vêtements confortable, pieds nu

Ouverture de bal

  • Nous vous proposons de créer une ouverture de bal sur mesure selon vos envies.
  • Infos et prix sur demande

Chorégraphie pour vos événements et cours privé

  • Création de chorégraphie, flashmob, mise en scène, défilé ou pour un cours privé. Selon vos besoins nous créerons sur mesure des chorégraphies pour vos événements.