Strong 

  • Dans un cours d'une heure vous brûlerez des calories tout en renforçant les bras, les jambes, les abdos et les fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs comme des montées de genoux et des jumping jacks mélangés avec des mouvements isométriques comme des fentes, des squats, et du kickboxing. Les instructeurs STRONG by Zumba® changent de musiques et de mouvements fréquemment pour que vous vous donniez toujours à fond.
  • Tenue: vêtements de sport, basket d’intérieur, linge, bouteille d'eau 

Hip hop

  • Le HIP-HOP s’est développé dans les années 80 dans les clubs New Yorkais. Mouvements très rythmés et saccadés. Isolations, « groove », déplacements très rythmés etc. Elle est constituée de différentes disciplines de danse hip-hop breakdance, funkstyles, popping et bien d'autres. Ce cours apportera les bases de cette discipline.
  • Tenue: cheveux attachés, habits confortable, baskets d'intérieur

Théâtre

  • Dans ce cours d’1 heure, l’expression de l’élève sera mise à l’honneur. Ce cours de théâtre permet à chacun de pouvoir s’exprimer sous différentes formes, de pouvoir découvrir et mieux vivre les nombreuses émotions qui nous traversent chaque jour. L’élève pourra ainsi développer son expression corporelle, sa diction, savoir porter la voix au travers de jeux, d’improvisation, de textes et d’interprétation « Quoique tu rêves d’entreprendre, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie. » Goethe
  • Tenue: chaussette ou chaussure d’intérieur

Pilates

  • La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif  le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
  • Tenue: vêtements de sport, bouteille d'eau

Lady Styling

  • Le cours de Lady Styling ou Salsa solo permet d'explorer les pas de base des danses latino en mettant l'accent sur le style, la grâce, la fluidité et la coordination des mouvements. Il permet d'approfondir les techniques gestuelles qui mettent en valeur la féminité et d'améliorer la qualité de l'interprétation des danses latines. 
  • Tenue: vêtements confortable, pieds nu, chaussette ou chaussure de danse à talons

Yoga

  • Le Yoga favorise la concentration, la flexibilité, le renforcement des muscles et tendons ainsi que de l’importante colonne vertébrale. Il permet aussi la régulation des appareils respiratoires et digestifs, et favorise aussi l’augmentation de la confiance, ce qui permet de contourner des possibles situations de stress.
  • Tenue: vêtements confortable, pieds nu ou chaussettes , pendre un pull manche longue ou une jaquette
  • Ce cours n'est pas ouvert aux enfants

Mini danse

  • Basé sur le plaisir de danser, ce cours développe le rythme, la perception de l’espace, l’équilibre, la coordination des mouvements à travers des jeux, des chansons mimées, ainsi que des petites chorégraphies. Cela permettra aux enfants de découvrir la danse en s'amusant
  • Tenue: vêtements confortable, pieds nu ou chaussures de rythmique, cheveux attachés

Salsa, Bachata

  • Danse ce cours vous aurez la possibilité de découvrir l'univers de la danse de couple a travers la salsa et la bachata. Les différentes technique de bases ainsi que des enchaînements vous seront transmis pour que vous puissiez pratiquer en toute confiance. Ce cours convient aux couples comme aux personnes seules. 
  • Tenue: habits de ville confortable, chaussures de ville propre ou chaussure de danse.

Yogapop

  • Ces cours ont pour but d’interpeller les enfants aux bienfaits du yoga : connaissance de son corps, flexibilité, équilibre, renforcement musculaire grâce à des musiques actuelles. La méditation sera aussi pratiquée à chaque séance afin de travailler sur la concentration.
  • Tenue: vêtements confortable, pieds nu

Baby Ballet

  • La découverte de la danse classique dès 4 ans. Ces petits cours ont pour but d’initier les enfants à la musique, aux mouvements et à l’histoire de la danse. Très ludiques, ils feront doucement accéder vos bambins à la rigueur de la danse classique avec des jeux et des chorégraphies amusantes.
  • Tenue: demi-pointes roses cuir ou tissus, collant rose avec pied, justaucorps de danse petit short moulant  ou  jupette, chignon 

Street Jazz

  •  Street jazz, mélange de hip-hop et de modern jazz, implique un travail technique particulier. Chaque séance débute par un échauffement sur les mouvements de base du hip-hop et du modern jazz. Ils sont ensuite travaillés à travers l’apprentissage de différentes chorégraphies. Les enchaînements plus complexes sont exercés plus longuement pour comprendre et repousser les limites de votre corps. 
  • Tenue: vêtements confortables pour bouger , pieds nus ou chaussettes, cheveux attachés

Yoga danse Parents-enfants

  • Ce cours toute en douceur mélange musique, jeux, rythmique et chorégraphie pour développer le sens artistique et la créativité des enfants, en favorisant la complicité avec Maman,Papa ou Grand-parent. Enfant et parent forment une paire et tout le groupe est invité à pratiquer les pas et chorégraphies proposées à travers le jeu. Un moment de douceur et de partage unique avec votre enfant!
  • Tenue: vêtements confortables pour l'adulte et l'enfant, pieds nus ou chaussures de rythmique

Funky jazz

  • Cette danse s’inspire de la Street Dance et du Modern Jazz. Basée sur le visuel et l’aspect chorégraphique, ses maîtres-mots sont technique et attitudes.
  • Tenue: vêtement confortable pour bouger, Pieds nu ou chaussures de sport propre, bouteille d'eau

Yoga- danse parents-enfants

  • Ces cours ont pour but d’offrir aux enfants et aux parents une nouvelle expérience par le jeu et le mouvement.  Ils auront l’opportunité de découvrir des petits exercices, enchaînements et postures de yoga et de danse grâce à des histoires fantastiques où nous serons les héros de magnifiques aventures.

    Ces cours vont aussi consolider le lien parents enfants.

  • Tenue: vêtements confortable, pieds nu

Ballet 

  • Dès 7 ans, ce cours amènera vos enfants à travailler leur souplesse et la technique de la danse classique. L’année commencera doucement avec des exercices simples, qui évolueront au fur et à mesures que les élèves avancent. La technique de l’Opéra de Paris permettra à celles et ceux qui ont de grands projets d’évoluer rapidement, mais tous tomberont amoureux de la danse classique. Dès le milieu de la deuxième année, seulement lorsque les chevilles seront suffisamment musclées, nous pourrons doucement commencer les pointes.
  • Tenue: demi-pointes roses cuir ou tissus, collant rose avec pied, justaucorps de danse petit short moulant  ou  jupette, chignon

Stretching postural

  • Le stretching postural est une méthode douce encore peu connue. Très complète, cette discipline allie tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être. 
  • Tenue: vêtements de sport, bouteille d'eau

Méditation

  • A travers des techniques yogiques ancestrales (Japa Yoga, Trataka, Nada Yoga, Ajapa Joga, Yoga Nidra) et des techniques modernes occidentales de développement personnel, je vous invite à faire l’expérience de la médiation. Il s’agira de se centrer, offrir à son esprit plus de sérénité qui est souvent épuisé par les vies que nous menons où rapidité et productivité sont les prioritées.

    Toutes ces pratiques ont un but en commun : mieux se connaître, être plus fort mentalement et plus heureux.

  • Tenue: vêtement confortable, pieds nu ou chaussette, au besoin prendre avec soi une couverture ou un pull pour ne pas avoir froid
  • Ce cours n'est pas ouvert aux enfants

Power yoga

  • Le Power Yoga est orienté vers les bénéfices physiques, ce yoga ajoute aux postures spécifiques du yoga, des mouvements de fitness. Il s’agit d’une version plus dynamique du yoga. L’accent sera mis sur l’équilibre, la souplesse et le renforcement musculaire. Les premiers bénéfices sont avant tout de l'ordre du gainage et  de la silhouette. La pratique de la respiration Ujaï, spécifique à l'Ashtanga, permet de lâcher le mental.
  • Tenue: Pieds nu, tenue de sport confortable, bouteille d'eau

Ouverture de bal

  • Nous vous proposons de créer une ouverture de bal sur mesure selon vos envies.
  • Infos et prix sur demande

Chorégraphie pour vos événements et cours privé

  • Création de chorégraphie, flashmob, mise en scène, défilé ou pour un cours privé. Selon vos besoins nous créerons sur mesure des chorégraphies pour vos événements.